绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(dě刚结婚是不是会天天做ng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

刚结婚是不是会天天做　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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