白露(lù)，是“二十(shí)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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