睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但(d观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单àn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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