5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的000; line-height: 24px;'>双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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