睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有中国为什么叫兔子国什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外中国为什么叫兔子国(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下中国为什么叫兔子国(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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