网络(luò)中很(hěn)多(duō)人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运(yùn)动是对于(yú)自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专家(jiā)说各(gè)种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至(zhì)于(yú)怎样(yàng)去运动(dòng)也是因(yīn)人而(ér)异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身有什么(me)好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世(shì)界(jiè)各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)据说是可(kě)以保(bǎo)持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛(gāng)运动(dòng)的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身也是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的(de)方式(shì)，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不(bù)能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什(shén)么(me)坏处呢？很多(duō)运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办

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