睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不抓蚯蚓真的能赚钱吗爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(g抓蚯蚓真的能赚钱吗uò)长也抓蚯蚓真的能赚钱吗(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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