睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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