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关一下月亮是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖关一下月亮是什么意思啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

关一下月亮是什么意思　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng关一下月亮是什么意思)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。