白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称>

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称ong>“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”