晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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