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灰姑娘作者是安徒生还是格林速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长灰姑娘作者是安徒生还是格林le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>灰姑娘作者是安徒生还是格林。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。