5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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