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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够(gò18krgp带钻的值钱吗项链上的18krgp值钱吗u)把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当(dāng)作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还(hái)有很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大(dà)黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的(de)一种农(nóng)作物(wù)，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹(āo)。

　　颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者有益。