一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸(x中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名ī)收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一(yī)点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名多的一(yī)部分(fēn)。

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