睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡5公里是多少米 5公里是多少步继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋5公里是多少米 5公里是多少步精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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