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本初是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí本初是谁)际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或本初是谁许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。