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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思bì)须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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