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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多(duō)余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物(wù)排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血压和治(使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方(fāng)的一(yī)种农作物(wù)，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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