一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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