网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是(shì)在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不(bù)理(lǐ)解(jiě)，那么想要去(qù)完(wán)成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运(yùn)动对于身体本(běn)身有(yǒu)什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上(shàng)提(tí)收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是(第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手shì)提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛(gāng)门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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