睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建五斤等于多少克，五斤等于多少克千克议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。五斤等于多少克，五斤等于多少克千克p>

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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