白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字康！

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