白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳<双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义/strong>，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。