网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么(英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思me)伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛(gāng)运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么(me)魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去了世(shì)界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)本身也是(shì)有一(yī)定(dìng)的依据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理(lǐ)的(de)方式，在此时已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量(liàng)，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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