睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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