绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(m事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼ěi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼