睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(s1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱hí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。<1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱/p>

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