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河北保定技校排名，保定技校前十名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(河北保定技校排名，保定技校前十名shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较河北保定技校排名，保定技校前十名大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。