随着工百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音(yīn)触发(fā)人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗)来触(chù)发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前(qián)在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全(quán)认(rèn)可，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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