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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)虎门销烟发生在哪里舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操虎门销烟发生在哪里练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足虎门销烟发生在哪里向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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