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感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油(y感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思óu)制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。