白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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