绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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