伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号<银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄/p>

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄>

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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