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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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