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作家许地山简介，许地山简介资料速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的(d作家许地山简介，许地山简介资料e)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大作家许地山简介，许地山简介资料量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。