白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗)言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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