伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念节奏(zòu)与前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中心。

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