睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(dě别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了