5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为know过去分词是什么写，know过去分词是什么词5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑know过去分词是什么写，know过去分词是什么词者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分know过去分词是什么写，know过去分词是什么词(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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