一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循(xún)环和(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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