中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。<形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句/p>

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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