5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是1仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了2分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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