绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　119出警收费吗 119出警收费标准是多少如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具119出警收费吗 119出警收费标准是多少(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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