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年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)的热量是多(duō)少？是196大(dà)卡/100克(kè)的(de)。关于一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)以(yǐ)及一个(gè)鹅(é)蛋(dàn)的热量是(shì)多少大(dà)卡，一个鹅蛋的热量是多少千焦，一个鹅(é)蛋(dàn)的(de)热量是(shì)多少米饭，一个鹅蛋的热量是多少卡路里，一百克鹅蛋的热(rè)量等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停识答案：

一个鹅(é)蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值(zhí)上并(bìng)非(fēi)成三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是(shì)196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆(yuán)形，个体很大，味(wèi)道有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及(jí)矿物(wù)质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味不及鸡(jī)鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一(yī)个大(dà)碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗(wǎn)中，加入适量清水(shuǐ)、少(shǎo)量食用盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直(zhí)接把(bǎ)蛋液放入蒸锅(guō)里(lǐ)蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的盖子，用筷子不(bù)断搅(jiǎo)拌，每两(liǎng)分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然(rán)后年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停把(bǎ)芝麻油倒在(zài)上面直接吃(chī)。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最好的吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根据自己的(de)需(xū)要混合适(shì)量的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜和黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做(zuò)的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合(hé)成蛋液，翻炒成块(kuài)状，然(rán)后把黄瓜切成薄片，用油加(jiā)热，加入葱花，翻炒到香味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒到软，然后(hòu)把(bǎ)翻炒的(de)鹅蛋加入(rù)锅里(lǐ)，加入适量的食盐(yán)调(diào)味，然(rán)后就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特(tè)别好。

　　在(zài)腌制(zhì)鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上(shàng)适量的食用盐(yán)。

　　没(méi)有必要用塑料包装，它应该直接放在(zài)一个(gè)可以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅(é)蛋在(zài)阴凉通风(fēng)处(chù)腌制(zhì)40天后，可以(yǐ)品尝(cháng)，放在(zài)锅里煮(zhǔ)熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又(yòu)轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外鹅(é)蛋中脂肪(fáng)绝大(dà)部分是集中(zhōng)在蛋(dàn)黄内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂对人脑和神(shén)经组(zǔ)织发育(yù)有很好作用，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要(yào)含于(yú)蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和(hé)钙(gài)含量较多，很(hěn)容易(yì)被人体吸收(shōu)，可以作为补钙一个(gè)辅(fǔ)助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素(sù)含量(liàng)也很丰富，含有丰富维生素A、D和一(yī)些(xiē)核黄(huáng)素，对人视力也有很好补益(yì)作(zuò)用(yòng)。