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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴掉，当作废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以(yǐ)适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有很多(duō)其(qí)他的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biā虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴n)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄米

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