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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密(mì美国总统奥巴马几岁)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热美国总统奥巴马几岁量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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