练瑜伽能提高性功(gōng)能(néng)吗，为什么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜(yú)伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么(me)说(shuō)女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益

　　瑜伽(gā)属于有(yǒu)氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体更加柔(róu)软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活(huó)中应(yīng)多注(zhù)意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它(tā)可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭(miè)细中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而(ér)加快带(dài)氧(yǎng)血液(yè)的(de)循(xún)环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血(xuè)液(yè)流向身(shēn)体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背(bèi)，此时体内毒(dú)素可借着皮(pí)肤排出(chū)体外(wài)。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦(yì)可练(liàn)习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭(niǔ)转和弯曲(qū)等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒(dú)功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大(dà)部(bù)分人士认为，使用最新健身器材(cái)或聘用私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著(zhù)，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又全(quán)面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史(shǐ)，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改(gǎi)善您体格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓日常生活压力，或(huò)许(xǔ)会(huì)导致身体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和(hé)心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过(guò)一天(tiān)疲累工(gōng)作(zuò)后的(de)最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能(néng)平(píng)心静气，改善(shàn)不良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧可(kě)以试(shì)一(yī)试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的(de)精神饱满活力(lì)十足(zú)，多练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的(de)，还(hái)能增(zēng)加血液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织(zhī)得到(dào)充分的(de)营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休(xiū)息法、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些(xiē)呢(ne)，一(yī)就是进(jìn)入老年后关(guān)节(jié)退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加(jiā)需要倒立(lì)弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容(róng)易(yì)受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能可能导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易(yì)导致血(xuè)液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极调整(zhěng)饮食(shí)结构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和(hé)锻炼方面(miàn)做出积(jī)极健康的改变，不管时间长短，你肯(kěn)定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神病院患者的(de)压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可(kě)以(yǐ)达(dá)到一个很好(hǎo)的放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非(fēi)常(cháng)差，那么每(měi)天睡(shuì)前10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促(cù)进助(zhù)你(nǐ)酣(hān)眠。

练瑜伽要准备(bèi)哪(nǎ)些(xiē)东西

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作多是(shì)拉伸(shēn)动作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优先选(xuǎn)择(zé)宽松(sōng)的(de)，不会影响到动作伸展的。

　　另外，需要注意(yì)的是，要选择吸湿排汗效果好的(de)瑜伽(gā)服。

　　瑜伽(gā)垫，瑜伽(gā)垫的使用能防止(zhǐ)膝(xī)盖、手部、脚部受伤(shāng)，在练习(xí)瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫(diàn)。

　　选购(gòu)时，注意测(cè)试它(tā)的(de)弹性(xìng)、耐压(yā)性，并仔细查看(kàn)是(shì)否(fǒu)有(yǒu)裂纹，是否(fǒu)有污垢，是否会(huì)掉色等。

　　如果存在质量问(wèn)题，最好(hǎo)不要购(gòu)买。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳，又叫瑜(yú)伽伸展带，可以帮助初学者完成部(bù)分难以完成的动作。

　　在选购(gòu)时，需(xū)要测试其弹性(xìng)，尽量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用PVC材质制成，只(zhǐ)要(yào)充好气(qì)就(jiù)能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经(jīng)常会用到瑜伽球(qiú)，所以，要购买。

　　购买(mǎi)时，若为男性，应选大(dà)一点(diǎn)的，若为女(nǚ)性(xìng)，应选(xuǎn)小(xiǎo)一点，因(yīn)为这样才与自(zì)身身形相(xiāng)符合(hé)。

　　干(gàn)净毛巾，如果家中(zhōng)没有(yǒu)干(gàn)净的毛巾，要重(zhòng)新选购(gòu)，因为毛(máo)巾是必(bì)备的用品(pǐn)之一，可(kě)以用于擦干和保持身体(tǐ)洁(jié)净，对(duì)经(jīng)常会出汗的(de)瑜伽练习(xí)者来说有好处。

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