睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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